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Hatha Yoga

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Diese Yogaform erfreut sich im Westen besonders großer Beliebtheit.
Bei Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Meditation angestrebt. Die Kombination aus Asanas und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein dem eigenen Körper gegenüber verhelfen. Der Körper soll gereinigt, von Blockaden befreit und harmonisiert werden,
das macht den Geist frei und führt zu Erkenntnis und Klarheit.
Genießen Sie Yoga in einer kleinen Gruppe von 4-5 Teilnehmern, zu Zweit oder im Einzelunterricht!

Einsteigerkurse:

Geplante Kurse voraus. im April , gerne schon anmelden !!
Ab Donnerstag ??? Um 19:00- 20:30 Uhr, immer donnerstags 4x 90MIn. , Kosten pro Teilnehmer 60,-€ - Ausgebucht ! Warteliste
Ab Montag, den ???? von 10:00-11:30 Uhr, immer montags 4x 90Min., Kosten pro Teilnehmer 60,-€
( 1-2 Plätze frei !! )
Einzelstunde 90 Min. 60;-€
Zu Zweit 90 Min. pro Teilnehmer 30;-€

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Hatha Yoga hautnah erleben- 4 tägiger Schnupperkurs für Einsteiger

Hast du schon länger Interesse an Yoga?
Findest aber nicht den richtigen Anfang ?
Dann spricht dich dieser Kurs vielleicht an.
Gemeinsam in einer kleinen fröhlichen Gruppe ergründen wir das Thema Yoga:
Was steckt hinter Yoga? Ist es „nur“ eine Sportart oder ist es mehr? Vielleicht ein Lebensweg ?
Wir üben in einer kleinen Gemeinschaft das Mantra singen, das Meditieren, die Atemtechniken ( Pranayama), die Körperübungen( Asanas) in einem langsamen Tempo. Auch die Philosophie, die dahinter steht wird angesprochen.Abends treffen wir uns zu einer entspannenden Klangreise um den Tag entspannt
ausklingen zu lassen
Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger oder Wiedereinsteiger.
Wir starten vormittags um 11:00 Uhr mit Mantras singen und Philosophie des Yoga 11:30 Uhr 90 Min aktiv Yoga und 18:00 Uhr 30Min. Klangreise
Kosten pro Kurs pro Teilnehmer 120,-€
Termine: 12.04.-15.04.21 oder 07.06.-10.06.21
Schnell anmelden, sind nur wenige Plätze!

Hatha Vinjasa Yoga
Vinjasa ist ein dynamischer Yogastil, der vom Flüssigen und beständigen Wechsel zwischen den Positionen lebt.
Atmung ( Pranayama) und Körperübungen ( Asanas) stehen im Vordergrund.
Vinjasa stärkt die Konzentration und Flexibilität. Kraft, Kondition und Achtsamkeit werden geschult.

Ab Dienstag, den 04.05.21 von 19:00-20:30 Uhr, immer dienstags, 4x 90Min., Kosten pro Teilnehmer 60,-€
Bei Interesse schnell anmelden !! Nur wenige Plätze !!

Was ist Yoga für mich:
Yoga vereint Körper, Geist und Seele wie beim Klang auch und dieses Gefühl liebe ich , das Eins sein ….
Durch die Asanas wird der Körper beweglich und das Immunsystem wird aufgebaut. Yoga ist auch auf geistiger Ebene wirksam und bringt meinen Geist in einen ruhigeren Zustand, es ist ein langer Weg den ich noch vor mir habe aber auch den ich schon gegangen bin. Aber mann sagt ja so schön : der Weg ist das Ziel.
Yoga bringt mich in die Selbstreflexion, bringt mich dazu Dinge die in mir sind oder die ich tue, anzuschauen ohne wegzuschauen und zu be- oder verarbeiten.
Es bringt mich in eine Disziplin Übungen regelmäßig auszuüben und durch Meditation oder Matras singen meinen Geist zu beruhigen, Emotionen zu verarbeiten und positive Gedanken aufzubauen.

Durch Yoga können wir erreichen:
Gesundheit und Ausgeglichenheit , mehr Vitalität und Kraft , mehr Lebensenergie , Beweglichkeit, Atemvolumen, geringere Anfälligkeiten für Krankheiten , Zufriedenheit, innere Ruhe , mehr Energie, Selbstbewußtsein und Selbstvertrauen , Reduzierung von Verspannungen und Schmerzen , stärkt das Nervensystem und Herz- Kreislaufsystem , fördert Achtsamkeit mit sich und der Umwelt , körperliche Kraft und Belastbarkeit und schult die Konzentration .